El ardor en el pecho y la sensación de regurgitación ácida son molestias comunes que muchos de nosotros hemos experimentado en algún momento. Estas molestias pueden ser síntomas de un trastorno gastrointestinal llamado Reflujo Gastroesofágico (ERGE). En esta entrada, te explicaremos qué es el ERGE y cómo puedes manejarlo para volver a disfrutar de la vida sin dolor. ¡Acompáñanos!
¿Qué es el Reflujo Gastroesofágico (ERGE)? El ERGE es un trastorno en el que el contenido ácido del estómago fluye hacia el esófago, causando síntomas como ardor en el pecho (acidez), regurgitación, y a veces, tos crónica y dolor de garganta. Afecta a adultos de todas las edades y puede tener un impacto significativo en la calidad de vida.
Síntomas del ERGE:
Ardor en el pecho.
Regurgitación de alimentos o líquidos.
Dificultad para tragar.
Tos persistente.
Dolor de garganta crónico.
¿Por qué Ocurre el ERGE? El ERGE puede deberse a debilidades en el esfínter esofágico inferior, una estructura que normalmente evita que los ácidos del estómago suban al esófago. Además, ciertos hábitos de vida, como el consumo excesivo de alimentos grasos, picantes o cafeína, pueden empeorar los síntomas.
Cómo Manejar el ERGE:
Cambia tu dieta: Evita alimentos desencadenantes como cítricos, chocolate, café, alcohol y comidas grasas. Come porciones más pequeñas y mastica bien los alimentos.
Mantén un peso saludable: La obesidad puede agravar el ERGE, así que trata de mantener un peso adecuado.
Eleva la cabecera de tu cama: Esto puede ayudar a reducir el flujo de ácido hacia el esófago mientras duermes.
Evita comer antes de acostarte: Deja al menos 2-3 horas entre la cena y la hora de dormir.
Consulta a un especialista: Si los síntomas persisten o son graves, es fundamental buscar ayuda médica. Un gastroenterólogo puede realizar diagnósticos precisos y ofrecer opciones de tratamiento.
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